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最終更新: 2026年3月
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退職代行を使ってよかった。心からそう思う。
でも正直に言うと、使う前は怖かった。本当にちゃんと辞められるのか。会社から連絡が来るんじゃないか。周りにバレたらどう思われるか。
退職代行を使って退職した筆者が、決意から退職完了までの全記録を時系列で書きます。スペック比較や一般論ではなく、実際に起きたことだけを書きます。
もし今、辞めたいのに辞められないなら、この記事を読んでから決めても遅くないと思います。
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限界だった。でも「辞めます」が言えなかった
僕がいたのはSESのブラック企業だった。ここでは具体的なエピソードを話します。
28歳で未経験からIT業界に入った。中卒で引きこもりを8年やっていた僕にとって、職業訓練を経てようやく掴んだ仕事だった。だから「ここで頑張らないと」と思っていた。
でも配属先がひどかった。
- 残業月80時間超。終電を逃して会社で仮眠する日もあった
- 上司に「中卒のくせに」と面と向かって言われた
- 朝5時に目が覚めて、天井を見つめたまま動けない日が続いた
- 日曜の夕方になると胃が痛くなる。金曜の夜も「あと2日で月曜」と思うと眠れない
3回、上司に「辞めたいんですが」と言おうとした。3回とも「お疲れさまです」に変わった。言葉が出なかった。
4回目に言おうとしたとき、上司が先に口を開いた。「来月から新しいプロジェクトに入ってもらうから」。もう無理だった。
厚生労働省の「令和5年雇用動向調査」によると、退職理由の上位に「職場の人間関係」「労働条件が悪い」が入っています。僕のケースはどちらも当てはまっていました。
退職代行を探し始めた夜
ある日の夜、布団の中でスマホに「会社 辞めたい 言えない」と打ち込んだ。ここから退職代行との出会いです。
検索結果に出てきたのが「退職代行」という言葉だった。最初は「こんなの使うやつは根性なしだ」と思った。でも読み進めるうちに「これ、僕のための仕組みじゃないか」と感じた。
3社比較した。深夜2時にスマホの画面を何往復もした。僕が重視したのは3つ。
- LINEで完結すること（電話は無理だった）
- 会社と交渉できること（引き止めが怖かった）
- 返金保証があること（失敗したら怖い）
僕の検討メモ
| サービス | 料金 | 交渉権 | 僕の印象 |
|---|---|---|---|
| 即ヤメ | 24,000円 | なし | 安い。後払いOK。でも交渉できないのが不安 |
| ガーディアン | 24,800円 | あり | 労働組合で交渉OK。LINEで完結。返金保証あり |
| 弁護士法人ガイア | 55,000円 | あり | 弁護士は安心だけど、料金が倍以上 |
最終的にガーディアンに決めた。理由はシンプルで、「交渉権があって、LINEで完結して、返金保証もある」のバランスが一番良かったから。
＼ 布団の中から、声を出さずに退職できる ／
[speech_balloon_left1 user_image_url=”” user_name=”筆者”]LINEで相談するだけでもOKです。僕も最初は不安でしたが、相談したら気持ちが楽になりました。[/speech_balloon_left1]
LINEで「辞めたいです」と送った瞬間
申し込みから退職完了までの流れを、そのまま書きます。
夜の21時過ぎ。布団の中で、ガーディアンの公式LINEに友達追加した。
「退職代行をお願いしたいです」と打った。送信ボタンを押すまでに5分かかった。指が震えていた。
5分後に返信が来た。丁寧だった。「お疲れさまです。詳しい状況を教えてください」。
聞かれたのは以下の情報だった。意外と少ない。
- 会社名と所在地
- 直属の上司の名前
- 雇用形態（正社員・派遣等）
- 退職希望日
- 有給休暇の残日数
全部LINEのメッセージで伝えた。電話は一度もしていない。「退職届は私たちが用意します」と言われたとき、「あ、もう戻れないんだ」と思った。でも不思議と怖くはなかった。
「明日から会社に行かなくて大丈夫です」と言われた日
この日のことを、できるだけ正確に書きます。退職当日の全記録です。
翌朝9時。いつもなら会社にいる時間に、僕は家のリビングにいた。
9時30分、ガーディアンから「会社に連絡しました」とLINEが来た。心臓がバクバクした。
10時17分、「退職が受理されました。有給消化も了承されました」。
47分だった。連絡してから退職完了まで47分。
3年間言えなかった「辞めます」が、47分で終わった。
その日は何もできなかった。テレビをつけたけど何を見ていたか覚えていない。夕方になって、初めて「終わったんだ」と実感が湧いてきた。泣いた。安堵なのか、罪悪感なのか、自分でもよくわからなかった。
会社からの連絡は一切なかった。ガーディアンが全てブロックしてくれていた。
明日の朝、目覚ましをセットしなくていい。その安心感は、経験した人にしかわからない。
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退職から1週間。罪悪感と解放感の間で
退職後の感情の変化を、日ごとに振り返ります。退職代行を使った後のリアルな気持ちです。
1日目：罪悪感。同僚に迷惑をかけたんじゃないか。引き継ぎもしていない。
2日目：不安。お金は大丈夫か。次の仕事は見つかるのか。
3日目：解放感がじわじわ来た。朝、目覚ましが鳴らない朝の静けさに気づいた。
5日目：ハローワークに行った。失業保険の手続きをした。窓口の人が親切だった。
7日目：覚悟。「辞めてよかった」と初めて声に出して言った。
退職後にやった手続きはこれだけ。
- ハローワークで失業保険の申請（離職票が届いてから）
- 国民健康保険への切り替え（市役所で14日以内に）
- 国民年金への切り替え（同じく市役所で）
- 転職サイトに登録（退職1週間後から）
退職から3ヶ月。今、思うこと
現在の状況と、退職代行への率直な評価を書きます。
退職して3ヶ月後に転職が決まった。Web系の企業で、初めて「仕事が苦痛じゃない」と感じた。残業は月20時間以下。人間関係も普通。「普通」がこんなにありがたいとは知らなかった。
その後フリーランスに転身して、今は月収135万円。中卒で引きこもりだった僕がここまで来れたのは、あの日退職代行に電話したからだ。あのまま続けていたら、体か心のどちらかが先に壊れていたと思う。
退職代行は「逃げ」じゃない。自分を守る手段だ。これは僕のポジションであり、今後も変わることはない。
正直に言うと、退職代行を使ったことに罪悪感がないわけじゃない。「自分で言えなかった」という事実は消えない。でも後悔はしていない。あのまま続けていたら、体か心のどちらかが先に壊れていた。逃げたんじゃなく、生き延びたんだと思っている。
あなたの状況チェックリスト
当てはまるものにチェックを入れてみてください。
| □ 朝、仕事に行くのがつらいと感じる |
| □ 日曜の夜になると気分が沈む |
| □ 職場の人間関係にストレスを感じている |
| □ 「辞めたい」と思うことが週に1回以上ある |
| □ 体調不良（頭痛・不眠・胃痛）が続いている |
3つ以上当てはまるなら、今の環境があなたに合っていない可能性があります。我慢し続ける必要はありません。
まとめ｜あの日、電話しなかったら今の僕はいない
退職代行を使って辞めたあの日のことを、全て書きました。最後にひとつだけ。
もし今、毎朝「行きたくない」と思いながら家を出ているなら、まずはLINEで相談するだけでいい。申し込まなくてもいい。聞くだけでいい。それだけで、少しだけ楽になるから。
あの日、僕が電話しなかったら、今でもあのホームに立っていたと思う。
辞めるのは逃げじゃありません。自分を守るための、正しい選択です。あなたはもう十分がんばりました。
退職代行を使う前と後の変化
| Before | 毎朝「行きたくない」と思いながら出社。日曜の夜は胃が痛い。上司の顔を見るだけで動悸。 |
| After | 朝、目覚ましなしで起きられるようになった。胃痛は消えた。「明日何しよう」と考える余裕ができた。 |
もし本当に限界を感じているなら
「もう無理かもしれない」「でも自分からは言えない」——そんな状態なら、退職代行という選択肢があります。
僕自身、退職代行に救われた人間です。プロがあなたの代わりに会社に連絡してくれるので、上司と顔を合わせる必要はありません。
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辞めるか迷っているなら、プロに相談する
「本当に辞めていいのか」「辞めた後どうする」が整理できていないなら、キャリアのプロに無料で相談できます。
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この記事を書いた人
草尾 雄太（くさお ゆうた）
中卒→引きこもり8年→職業訓練→未経験エンジニア→退職代行で退職→フリーランス月収135万。退職代行を使って退職した経験をもとに「仕事の選択肢案内所」を運営。辞めたいけど言い出せない人に、判断材料と逃げ道を届けます。
▶ 契約社員は途中で辞められる？契約期間中の退職ルールと退職代行の使い方
よくある質問（FAQ）
退職代行に関してよく聞かれる質問に答えます。
Q. 退職代行を使ったら会社から電話が来る？
僕の場合、一切来ませんでした。ガーディアンが「本人への直接連絡はしないでください」と会社に伝えてくれます。法的にも、退職代行を通している以上、会社が本人に連絡する義務はありません。
Q. 退職代行を使ったことは転職先にバレる？
バレません。退職代行を使ったことは履歴書に書く必要がないですし、前の会社が転職先に伝えることもありません（個人情報保護法で禁止されています）。僕も普通に転職できました。
Q. 退職代行を使った後、私物はどうなる？
会社に郵送してもらうよう、退職代行が伝えてくれます。僕の場合は退職から1週間後に段ボールで届きました。
Q. 退職代行は親にバレる？
退職代行業者から親に連絡することはありません。会社が親に連絡するケースもほぼゼロです。僕は自分のタイミングで親に伝えました。
Q. 退職代行を使って後悔する人はいる？
僕は後悔していません。ただし「もっと早く使えばよかった」という後悔はあります。退職代行を選ぶときは、料金だけでなく交渉権の有無を確認することが大切です。
