退職代行で即日退職は可能？｜不安な人の3つの選択肢

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この記事は、退職代行を使って退職した経験がある筆者が、実体験をもとに解説しています。

あなたの状況に合った選択肢を確認しよう

• ①休む: 有給・休職・病気休暇で一時的に距離を置く
• ②相談する: 労働局・総合労働相談コーナー（無料）
• ③キャリア相談: ポジウィルキャリア等でキャリアの方向性を整理
• ④退職代行: 自分で言い出せない場合の選択肢

即日退職は本当にできるのか？結論と法的根拠

結論から言います。即日退職は可能です。

「2週間前に言わないとダメなのでは？」と思いますよね。たしかに民法627条では、退職の申し出から2週間で雇用契約が終了すると定められているとされています。

参考：民法第627条（e-Gov法令検索）

しかし実際には、以下の流れで「実質即日退職」が成立します。

1. 退職代行から会社に連絡が入る
2. 退職届を郵送する
3. 退職届提出日から2週間は有給休暇または欠勤扱いにする
4. 2週間後に正式退職

つまり、書類上の退職日は少し先になることもありますが、あなたが会社に行く必要は「今日で最後」になります。これが退職代行を使った即日退職のリアルな仕組みです。

次は即日退職が成立する3つのパターンについて見ていきます。

即日退職が成立する3つのパターン

パターン	仕組み	条件
有給消化	2週間分の有給休暇を使う	有給が10日以上残っている
欠勤扱い	2週間を欠勤として処理	有給がなくても可能（給与は出ない）
合意退職	会社が即日退職に同意	会社側の合意が必要

有給が残っていれば有給消化パターンが最もスムーズです。有給がなくても欠勤扱いで対応できるため、「有給がないから即日退職できない」ということはありません。

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次は即日対応の退職代行3社を徹底比較について見ていきます。

辞めるか迷っているなら: 退職代行の前に、キャリアのプロに相談するのもひとつの選択肢です。ポジウィルキャリア（無料相談） / coachee（1回1,000円〜）

即日対応の退職代行3社を徹底比較

「今日辞めたい」に対応できるサービスを3つに厳選しました。それぞれ特徴が違うので、あなたの状況に合ったものを選んでください。

サービス名	料金	運営	向いている人
退職代行ガーディアン	19,800円	労働組合	有給交渉や引き止め対策を会社と交渉してほしい人
弁護士法人ガイア	25,300円〜	弁護士法人	未払い賃金やパワハラなど法的トラブルも合わせて対応したい人
退職代行モームリ	22,000円	民間企業	費用を抑えたい・シンプルに退職だけしたい人

次は各サービスの詳細解説について見ていきます。

各サービスの詳細解説

ここではについて詳しく見ていきましょう。

ヒトヤスミ｜「とにかく今日辞めたい」ならここ一択

名前の通り、スピード対応に特化したサービスです。最大の特徴は「最短当日対応」。朝に連絡して、その日のうちに会社への連絡を完了してくれるケースもあります。

料金は20,000円で退職代行の相場からすると標準的な価格帯です。「とにかく一刻も早く辞めたい」「今日もう会社に行きたくない」という方に最もフィットします。

ガーディアン｜有給消化も交渉してほしいなら

東京都労働委員会に認証された合同労働組合が運営しています。つまり、ただの代行業者ではなく「労働組合」として会社と交渉できるということです。

有給休暇の消化や未払い残業代について、あなたの代わりに交渉してくれます。料金は24,800円で今回紹介する3社の中では最安です。

コスパと交渉力のバランスが一番良いのがガーディアンです。「辞めるだけじゃなく、有給も使い切りたい」という方にはこちらがおすすめです。

弁護士法人ガイア｜パワハラ・損害賠償が心配な方に

「辞めたいけど会社から訴えられたらどうしよう」「損害賠償を請求すると脅されている」。こういった法的な不安がある場合は、弁護士法人ガイアが安心です。

弁護士が直接対応するため、法的なトラブルにもしっかり対処できます。料金は25,300円〜と少し高めですが、法的な安全を買うと考えれば納得の価格です。

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退職代行を使った人の体験談8選

緊急度別｜あなたにおすすめのサービス

ここではについて詳しく見ていきましょう。

今日中に辞めたい（最も緊急）→ ヒトヤスミ

とにかくスピード重視。朝連絡すれば当日中に会社への連絡が完了する可能性があります。「もう明日から出勤したくない」なら今すぐ相談してください。

今週中に辞めたい＋有給も消化したい → ガーディアン

即日〜翌日対応に加えて、有給消化の交渉もしてくれます。「どうせ辞めるなら有給を全部使いたい」という方にぴったりです。

辞めたいけど法的トラブルが心配 → 弁護士法人ガイア

「損害賠償と言われた」「退職届を受け取ってもらえない」など、こじれそうな場合は弁護士に任せましょう。

即日退職する前に確認しておく3つのこと

ここではについて詳しく見ていきましょう。

① 会社に私物が残っていないか

ロッカーに入れっぱなしのものがあると、後日受け取りの手配が必要です。可能であれば事前に少しずつ持ち帰っておくのがベスト。ただし退職代行経由で会社に郵送を依頼することもできるので、そこまで心配しなくて大丈夫です。

② 健康保険証・社員証を返却できるか

会社から貸与されているものは返却が必要です。退職後に郵送で返却するのが一般的な流れで、退職代行がこの段取りもサポートしてくれます。

③ 有給休暇の残日数

有給が残っていれば退職日までの期間を有給消化に充てられます。給与明細やWebの勤怠システムで確認できることが多いです。正確な日数が分からなくても、退職代行が会社に確認してくれるので安心してください。

「退職代行って大丈夫？」よくある不安に答えます

ここではについて詳しく見ていきましょう。

Q. 会社から電話がかかってこない？

退職代行が「本人への直接連絡は控えてください」と会社に伝えます。それでもかかってきた場合は出なくてOK。退職代行に報告すれば対処してくれます。

Q. 親にバレない？

退職代行から「緊急連絡先への連絡も不要」と伝えてもらうことができます。ただし、会社の就業規則によっては連絡が行く可能性もゼロではありません。心配な場合は事前に退職代行に相談しておきましょう。

Q. 退職後の手続きはどうなる？

離職票や源泉徴収票は退職後に会社から郵送されます。届かない場合は退職代行や管轄のハローワークに相談すれば対応してもらえます。社会保険の切り替え（国保への加入など）は役所で手続きすればOKです。

即日退職で知っておくべき法的ポイント

ここではについて詳しく見ていきましょう。

有給休暇の取得は労働者の権利

労働基準法39条により、有給休暇の取得は労働者の権利として認められているとされています。会社が「退職前の有給消化は認めない」と言っても、法的には取得できるとされています。退職代行（特に労働組合運営のもの）であれば、この点をしっかり交渉してくれます。

退職届と退職願の違い

「退職願」は会社に退職を「お願い」する書類で、会社が承認しなければ効力がありません。一方「退職届」は退職の「通知」であり、提出した時点で効力を持ちます。即日退職を確実にするには、「退職届」を提出しましょう。退職代行を使う場合は、この書類の作成もサポートしてくれます。

損害賠償を請求されるリスクは？

「辞めるなら損害賠償を請求する」と脅す会社もありますが、退職を理由とした損害賠償が認められることはほとんどありません。仮にあなたの退職で会社に損害が出たとしても、その責任を労働者個人に求めることは判例上も極めて困難です。不安がある場合は弁護士法人ガイアに相談しましょう。

辞める前に知っておきたい選択肢

退職だけが解決策ではありません。キャリア相談や転職準備など、あなたの状況に合った方法を確認しておきましょう。

退職代行で即日退職する流れまとめ

ステップ	内容	所要時間
1	退職代行にLINE・電話で相談	5〜10分
2	料金を支払い・正式依頼	10分
3	退職代行が会社に連絡	当日〜翌日
4	退職届を郵送	翌日以降
5	有給消化or欠勤扱いで自宅待機	2週間
6	正式退職・離職票等の受領	2〜4週間後

あなたの状況チェックリスト

当てはまるものにチェックを入れてみてください。

□ 朝、仕事に行くのがつらいと感じる

□ 日曜の夜になると気分が沈む

□ 職場の人間関係にストレスを感じている

□ 「辞めたい」と思うことが週に1回以上ある

□ 体調不良（頭痛・不眠・胃痛）が続いている

3つ以上当てはまるなら、今の環境があなたに合っていない可能性があります。我慢し続ける必要はありません。

まとめ：限界なら、今日動いていい

ここまで読んでくださってありがとうございます。

「退職代行を使うなんて…」と後ろめたさを感じる方もいるかもしれません。でも、心や体を壊してからでは遅いのです。

退職代行は、あなたが自分を守るための手段です。使えるものは使っていい。それは甘えでも逃げでもありません。

📖 完全ガイドはこちら

この記事の内容をさらに詳しく知りたい方は、退職の完全ガイドもあわせてお読みください。

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よくある質問（FAQ）

ここではについて詳しく見ていきましょう。

Q. 即日退職したら給料はもらえる？

労働組合型の退職代行を検討中なら、退職代行ガーディアンの口コミ・評判も確認してみてください。

Q. 退職代行を使ったら会社から訴えられる？

A. まずありません。退職は民法627条で認められた労働者の権利です。退職代行の利用を理由に損害賠償が認められたケースは実質的にありません。

Q. 有給がなくても即日退職できる？

A. はい、可能です。有給がない場合は欠勤扱いで2週間を過ごし、その後正式退職となります。欠勤期間の給与は出ませんが、出勤する必要はありません。

Q. 退職後の健康保険はどうなる？

A. 任意継続保険（最長2年）、国民健康保険への切替、家族の扶養に入る、の3つの選択肢があります。収入状況に応じて最も保険料が安い方法を選びましょう。

Q. 離職票はちゃんともらえる？

A. 会社には離職票を発行する義務があるとされています。退職後2週間以内に届かない場合は、退職代行やハローワークに相談すれば対応してもらえます。

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▶ 退職代行を使って辞めた日の全記録

退職代行サービスを選ぶ前に確認したいチェックリスト

退職代行を使う前に、あなたの状況を客観的にチェックしてみてください。3つ以上当てはまるなら、退職代行を真剣に検討するタイミングです。

• 退職代行の本音5,000件を分析してわかった「使う人のリアル」
• ✅ 朝起きるのがつらく、出社直前に体調不良が出る
• ✅ 「辞めたい」と言える上司・人事が社内にいない
• ✅ 引き止められたら断れる自信がない
• ✅ 有給休暇を消化できずに辞めることになりそう
• ✅ パワハラ・セクハラ・サビ残などの違法行為がある
• ✅ 家族や周囲に「辞めたい」と相談できない
• ✅ もう精神科・心療内科に通っている

退職代行サービスのタイプ別比較

タイプ	料金相場	交渉力	こんな人向け
労働組合運営 ★イチ推し	1.8〜2.5万円	○交渉可	引き止められそう／有給を消化したい人。ガーディアン推奨。
民間業者	1.5〜3万円	×交渉不可	伝言だけでよい単純なケース。後払い対応もあり。
弁護士	5〜10万円	◎全対応	未払い残業代・慰謝料請求まで本格対応。ガイア等。

※2026年4月時点の相場。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

こんな状況なら今すぐ動くべき

以下の症状や状況に該当するなら、「もう少し頑張ろう」ではなく「今日相談する」が正解です。

• ✅ 食欲がない・眠れない状態が2週間以上続いている
• ✅ 休日も仕事のことで頭がいっぱいで休まらない
• ✅ 朝、会社に行こうとすると涙・吐き気・動悸が出る
• ✅ 「死にたい」「消えたい」と考えてしまうことがある

これらは単なる「やる気の問題」ではなく、体と心からの撤退命令です。我慢を美徳とする文化に従う必要はありません。

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退職代行を使うときに知っておきたい補足情報

退職代行を実際に検討するとき、よく悩まれるポイントを補足します。短く区切って整理しました。

退職を申し出るタイミング

法律上は2週間前の申し出で退職可能です（民法627条）。タイミングを気にする必要はありません。

有給消化中の出社義務

有給休暇を取得している期間は出社義務がありません。退職代行に依頼した日から有給消化に入れば、実質即日退職と同じ状態になります。

退職届の提出方法

退職届は郵送で十分です。会社から書式の指定がない限り、A4用紙で「一身上の都合により」と記載すれば法的に有効になります。

会社からの貸与物の返却

制服・社員証・パソコンなどの貸与物は郵送で返却できます。直接出向く必要はありません。退職代行業者が返却方法も会社と調整してくれます。

離職票・源泉徴収票の受け取り

離職票・源泉徴収票は退職後10〜14日以内に会社から郵送されるのが一般的です。届かない場合はハローワークに相談すれば会社へ催促してもらえます。

転職活動への影響

退職代行を使って辞めた事実は次の転職先には伝わりません。職務経歴書には通常通り「一身上の都合により退職」と記載すれば問題ありません。

住民税・社会保険の手続き

退職後は国民健康保険・国民年金への切り替えが必要です。市区町村の役所で手続きできます。任意継続を選ぶ選択肢もあります。

失業給付の受給準備

離職票が届いたらハローワークで求職の申込みをし、失業給付の受給手続きを行います。自己都合退職でも条件を満たせば基本手当を受け取れます。