試用期間中に辞めたい…不安な人へ｜3つの正しい辞め方

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この記事は、退職代行を使って退職した経験がある筆者が、実体験をもとに解説しています。

「試用期間中だけど、もう辞めたい」「試用期間中に退職したら経歴に傷がつく？」と悩んでいませんか？

結論から言うと、試用期間中でも退職は可能です。試用期間だからといって辞められないルールはありません。民法第627条により、2週間前に申し出れば退職できるとされています。

参考：民法第627条（e-Gov法令検索）

この記事では、試用期間中に辞めたい方に向けて、法的ルール・正しい辞め方・退職代行の活用法を解説します。

あなたの状況に合った選択肢を確認しよう

• ①休む: 有給・休職・病気休暇で一時的に距離を置く
• ②相談する: 労働局・総合労働相談コーナー（無料）
• ③キャリア相談: ポジウィルキャリア等でキャリアの方向性を整理
• ④退職代行: 自分で言い出せない場合の選択肢

試用期間とは？法的な位置づけ

試用期間とは、会社が従業員の適性を判断するための「お試し期間」です。一般的に1〜6ヶ月に設定されています。

法的には「解約権留保付労働契約」と呼ばれます。通常の労働契約と同じく、労働基準法が適用されます。試用期間中であっても、労働者の権利は正社員と同様に保護されています。

項目	試用期間中	正社員
退職の権利	あり（民法第627条）	あり
退職の予告期間	2週間前	2週間前
有給休暇	6ヶ月経過後に付与	6ヶ月経過後に付与
社会保険	加入義務あり	加入義務あり
残業代	支払い義務あり	支払い義務あり

次は試用期間中に辞めたくなる5つの理由について見ていきます。

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中に辞めたくなる5つの理由

SESに入社して最初の半年、毎日「辞めたい」と思っていた。忙しいからじゃない。仕事ができなさすぎて、やることが何もない日が続いた。やることを探し続けて、結局何もない。座っているだけだと何か言われそうだから、仕事しているふりをしていた。

「やっと受かった会社だったから」「お金がないと生活できないから」の2つだけで続けていた。変わったのは6ヶ月後に実際にコードを書かせてもらったとき。「試用期間中に辞めたい」は、環境との相性問題であることが多い。

試用期間中に「辞めたい」と感じるのは珍しいことではありません。主な理由を整理します。

理由1：求人内容と実際の業務が違う

面接で聞いていた仕事内容と、実際にやらされる業務が全く違うケース。これは会社側の問題であり、あなたが悪いわけではありません。

理由2：職場の人間関係が合わない

上司がパワハラ気質だった、社風が合わないなど、入ってみないとわからないことは多いです。

理由3：残業や労働条件が聞いていた話と違う

「残業は月10時間程度」と言われていたのに、実際は毎日終電。労働条件の相違は退職の正当な理由になります。

理由4：体調やメンタルに不調が出ている

新しい環境のストレスで体調を崩す人も少なくありません。無理に続ける必要はありません。

理由5：直感的に「この会社は違う」と感じる

試用期間は会社だけでなく、あなたも会社を見極める期間です。違和感を無視して長く居座るより、早めに判断する方が傷は浅くなります。

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退職代行おすすめ3選｜失敗しない選び方

次は試用期間中の退職は法的にどう扱われるかについて見ていきます。

辞めるか迷っているなら: 退職代行の前に、キャリアのプロに相談するのもひとつの選択肢です。ポジウィルキャリア（無料相談） / coachee（1回1,000円〜）

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中の退職は法的にどう扱われるか

試用期間中の退職について、法的なルールを正確に理解しましょう。

民法第627条により、期間の定めのない雇用契約では、2週間前に退職の意思を伝えれば退職できるとされています。これは試用期間中も同じです。

「試用期間中は辞められない」「試用期間が終わるまで待って」と言われても、法的な拘束力はありません。就業規則に「1ヶ月前」と書いてあっても、民法が優先されます。

また、労働条件が求人や面接時の説明と著しく異なる場合は、労働基準法第15条第2項により即日退職が可能です。

次は試用期間中の正しい辞め方3パターンについて見ていきます。

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中の正しい辞め方3パターン

試用期間中でも辞め方にはいくつかの選択肢があります。自分の状況に合った方法を選びましょう。

辞め方	メリット	デメリット	おすすめの人
直接上司に伝える	費用ゼロ・円満退職しやすい	精神的負担が大きい	上司と話せる関係の人
メール・書面で伝える	対面の負担がない・記録が残る	返信がない場合もある	対面が怖いけど自分でやりたい人
退職代行を利用する	即日退職可能・精神的負担ゼロ	費用がかかる	上司と話したくない・即日辞めたい人

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ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中に退職すると経歴はどうなる？

試用期間中の退職で最も気になるのが「経歴に傷がつかないか」という点ですよね。

結論として、試用期間中の退職は職歴として記載する必要があるとされています。ただし、社会保険に未加入の超短期間（数日〜2週間程度）の場合は、記載しなくても問題ないケースもあります。

転職面接で聞かれた場合は、「入社後に労働条件が異なることが判明したため退職しました」と正直に伝えましょう。面接官も試用期間中の退職は珍しくないことを理解しています。

※LINEで24時間相談OK・料金は24,800円のみ

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中の退職に使える退職代行3社比較

試用期間中の退職に対応している退職代行サービスを比較しました。どこに頼むか迷ったら参考にしてください。

サービス名	料金	運営	向いている人
退職代行ガーディアン	19,800円	労働組合	有給交渉や引き止め対策を会社と交渉してほしい人
弁護士法人ガイア	25,300円〜	弁護士法人	未払い賃金やパワハラなど法的トラブルも合わせて対応したい人
退職代行モームリ	22,000円	民間企業	費用を抑えたい・シンプルに退職だけしたい人

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中に退職した人の体験談

実際に試用期間中に退職した方の声を紹介します。あなたと似た状況の人がいるかもしれません。

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中の退職で注意すべきポイント

注意点1：社会保険の手続きを確認する

試用期間中でも社会保険に加入している場合は、退職後の健康保険の切り替え手続きが必要です。国民健康保険への切り替え、または任意継続のいずれかを選択しましょう。

注意点2：貸与物の返却

社員証、制服、PC、鍵などの貸与物は郵送で返却できます。退職代行を利用する場合、返却方法も代行会社が調整してくれます。

注意点3：退職届の提出

退職代行を利用する場合も、退職届の提出を求められることがあります。テンプレートは退職代行会社が用意してくれます。

※退職完了後の後払いOK

試用期間中の退職セルフチェック

「本当に辞めていいのかな…」と迷っている方は、以下のチェックリストで自分の状況を確認してみてください。

ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

判断に迷ったときの基準

迷ったら「半年後の自分がどうなっていたいか」を紙に書いてみる。その姿に今の職場が必要かどうか。必要ないなら、あとは手続きの問題だけだ。手続きが怖いなら退職代行がある。

試用期間中に辞めた後のキャリア

試用期間中に辞めたからといって、キャリアが終わるわけではありません。正直なところ、短期離職後に転職に成功している人はたくさんいます。

短期離職は珍しくない

厚生労働省の調査では、新卒の約3割が3年以内に退職しています。第二新卒の転職市場は年々活況で、「若手人材が欲しい」という企業は増えています。試用期間中の退職だからといって、次の仕事が見つからないことはまずありません。

面接での伝え方のコツ

転職面接で試用期間中の退職を聞かれたときは、ネガティブな愚痴ではなく事実ベースで伝えましょう。

• 「求人の労働条件と実態が大きく異なっていた」
• 「自分のキャリアの方向性と合わないと判断した」
• 「早期に気づけたことで、御社のような環境で長く働きたいと考えた」

嘘をつく必要はありません。「合わなかったから辞めた」という判断力を評価してくれる企業は多いです。

次の会社選びで重視すべきポイント

同じ失敗を繰り返さないために、次の転職では以下の点を意識してください。

• 求人票だけでなく、口コミサイトで実態を確認する
• 面接で「残業時間」「離職率」を具体的に質問する
• 可能なら職場見学やカジュアル面談を申し込む
• 転職エージェントを使って内部情報を得る

焦って決める必要はありません。試用期間中に辞めた経験があるからこそ、次は慎重に選べます。

辞める前に知っておきたい選択肢

退職だけが解決策ではありません。キャリア相談や転職準備など、あなたの状況に合った方法を確認しておきましょう。

まとめ｜試用期間中でも辞める権利はあります

試用期間中の退職は法律で認められた権利です。「まだ試用期間だから」と合わない環境に長くいるほど、心身のダメージは大きくなります。

試用期間はあなたが会社を見極める期間でもあります。「この会社は違う」と感じたなら、早めに動くことが正しい判断です。

よくある質問（FAQ）

ここではについて詳しく見ていきましょう。

Q1. 試用期間中に退職したら損害賠償を請求されますか？

通常の退職で損害賠償を請求されることはほぼありません。民法第627条で退職の自由は保障されているとされています。

労働組合型の退職代行を検討中なら、退職代行ガーディアンの口コミ・評判も確認してみてください。

Q2. 試用期間中の退職は履歴書に書くべきですか？

社会保険に加入していた場合は記載した方が安全です。超短期間の場合は省略しても問題ないケースもあります。

Q3. 試用期間中でも即日退職はできますか？

労働条件の相違がある場合は労働基準法第15条第2項により即日退職が可能です。退職代行を使えばスムーズです。

Q4. 試用期間中に辞めると失業保険はもらえますか？

雇用保険に12ヶ月以上加入している場合に受給資格があります。試用期間のみでは条件を満たさないケースが多いです。

Q5. 試用期間中の退職は転職に不利ですか？

理由を正直に説明すれば不利になりにくいです。「労働条件の相違」は面接官も理解してくれます。

もし本当に限界を感じているなら

試用期間中だからこそ、早めの判断が大切です。合わない環境に長くいるほど、心身のダメージは大きくなります。

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退職代行サービスを選ぶ前に確認したいチェックリスト

退職代行を使う前に、あなたの状況を客観的にチェックしてみてください。3つ以上当てはまるなら、退職代行を真剣に検討するタイミングです。

• ✅ 朝起きるのがつらく、出社直前に体調不良が出る
• ✅ 「辞めたい」と言える上司・人事が社内にいない
• ✅ 引き止められたら断れる自信がない
• ✅ 有給休暇を消化できずに辞めることになりそう
• ✅ パワハラ・セクハラ・サビ残などの違法行為がある
• ✅ 家族や周囲に「辞めたい」と相談できない
• ✅ もう精神科・心療内科に通っている

退職代行サービスのタイプ別比較

タイプ	料金相場	交渉力	こんな人向け
労働組合運営 ★イチ推し	1.8〜2.5万円	○交渉可	引き止められそう／有給を消化したい人。ガーディアン推奨。
民間業者	1.5〜3万円	×交渉不可	伝言だけでよい単純なケース。後払い対応もあり。
弁護士	5〜10万円	◎全対応	未払い残業代・慰謝料請求まで本格対応。ガイア等。

※2026年4月時点の相場。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

こんな状況なら今すぐ動くべき

以下の症状や状況に該当するなら、「もう少し頑張ろう」ではなく「今日相談する」が正解です。

• ✅ 食欲がない・眠れない状態が2週間以上続いている
• ✅ 休日も仕事のことで頭がいっぱいで休まらない
• ✅ 朝、会社に行こうとすると涙・吐き気・動悸が出る
• ✅ 「死にたい」「消えたい」と考えてしまうことがある

これらは単なる「やる気の問題」ではなく、体と心からの撤退命令です。我慢を美徳とする文化に従う必要はありません。

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退職代行を使うときに知っておきたい補足情報

退職代行を実際に検討するとき、よく悩まれるポイントを補足します。短く区切って整理しました。

退職を申し出るタイミング

法律上は2週間前の申し出で退職可能です（民法627条）。タイミングを気にする必要はありません。

有給消化中の出社義務

有給休暇を取得している期間は出社義務がありません。退職代行に依頼した日から有給消化に入れば、実質即日退職と同じ状態になります。

退職届の提出方法

退職届は郵送で十分です。会社から書式の指定がない限り、A4用紙で「一身上の都合により」と記載すれば法的に有効になります。

会社からの貸与物の返却

制服・社員証・パソコンなどの貸与物は郵送で返却できます。直接出向く必要はありません。退職代行業者が返却方法も会社と調整してくれます。

離職票・源泉徴収票の受け取り

離職票・源泉徴収票は退職後10〜14日以内に会社から郵送されるのが一般的です。届かない場合はハローワークに相談すれば会社へ催促してもらえます。

転職活動への影響

退職代行を使って辞めた事実は次の転職先には伝わりません。職務経歴書には通常通り「一身上の都合により退職」と記載すれば問題ありません。

住民税・社会保険の手続き

退職後は国民健康保険・国民年金への切り替えが必要です。市区町村の役所で手続きできます。任意継続を選ぶ選択肢もあります。

失業給付の受給準備

離職票が届いたらハローワークで求職の申込みをし、失業給付の受給手続きを行います。自己都合退職でも条件を満たせば基本手当を受け取れます。

退職を検討する人のための追加Q&A集

このセクションでは、退職を考える人がよく抱える疑問を、できるだけ具体的に整理しました。それぞれ短く区切って読みやすくしています。

退職を伝える時期はいつがベスト？

法律上は2週間前、就業規則上は1〜3ヶ月前の規定が多いですが、最終的には2週間前で問題ありません。民法627条が労働者の退職の自由を保障しています。

退職届と退職願の違い

退職届は会社の承諾を必要としない一方的な意思表示。退職願は会社にお願いする形式です。確実に辞めたいなら退職届を選びましょう。

退職代行はどのタイプを選ぶべき？

引き止めや有給消化交渉が必要なら労働組合運営。費用を抑えたいなら民間。法的トラブルがあるなら弁護士。状況に合わせて選びます。

有給休暇は全部使えるの？

労働基準法上、有給は労働者の権利です。退職時に消化を申し出ることは違法ではなく、会社は時季変更権を行使しても代替日がない場合は拒否できません。

失業給付はどのくらい受け取れる？

離職前6ヶ月の平均賃金日額の50〜80%、年齢と被保険者期間により給付日数は90〜330日です。具体的な金額はハローワークで試算できます。

退職後すぐに転職活動を始めるべき？

体調が回復してからで構いません。失業給付を受けながら3〜6ヶ月の休養期間を取る人も多くいます。心身を整えてから活動するほうが結果的に良い転職に繋がります。

退職代行を使うと再就職に不利になる？

退職代行を使った事実は次の会社には伝わりません。職務経歴書には「一身上の都合」と書けば問題ありません。

退職前に揃えておくべき書類

雇用契約書、給与明細(直近6ヶ月分)、源泉徴収票、健康保険証コピー、退職後郵送の宛先メモ。これらを事前に揃えておくと退職後の手続きがスムーズです。

家族や恋人にどう伝える？

相談しやすい相手から順番に。心配を最小限にするため、転職先や次のプランを併せて伝えると説得しやすくなります。

退職代行の費用は誰が払う？

原則として依頼者本人が払います。会社負担はありません。19,800円のガーディアンなら追加費用なしで完結します。

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ここでのポイント

この状況で大事なのは、「自分がどうしたいか」を最優先にすることだ。周囲の目や常識に縛られて動けなくなるのが一番のリスクだ。辞める・残るのどちらが正解かは状況による。ただし、体か心に異変が出ているなら、それは「残る」が不正解のサインだ。

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