労働環境 【サービス残業が常態化】勤務時間が不透明な職場で心がすり減っていくあなたへ
気づけば定時を過ぎているのにタイムカードは押せないまま仕事が続いている。「これ…サービス残業だよな？」そう思っても、周りが同じだと声を上げづらい。勤務時間はあいまい。給料には反映されず、自分の時間だけが削られる。これは“あなたの弱さ”ではな...
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労働環境 残業が多すぎる…。限界を感じたら絶対に知るべき合法ラインと対処法
毎日、帰るのは終電。家では寝るだけで、気づけば平日が一瞬で消えていく。夕方になると「あ、今日も帰れない」と悟る。自分の時間はゼロ。疲れが抜けないまま翌日が来る。「みんなやってるし、残業は普通なのかな」「要領が悪いのは自分なんだろう」そうやっ...
労働環境 希望していない部署への異動がつらい理由とは？ストレスの原因と正しい対処法を解説
望んでいない部署への異動が決まると、「自分の気持ちやキャリアは考えてもらえているのかな」そんな不安や不満が一気に押し寄せます。仕事への自信も揺らぎ、将来のイメージまでぼやけてしまう。「このまま流されて大丈夫なのかな」「今までの努力って何だっ...
人間関係 クラッシャー上司とは？特徴・弱点・対処法を専門家視点でわかりやすく解説【完全ガイド】
朝が近づくと胃が痛くなる。「またあの上司に怒鳴られるのか…」ここまで来ているなら、あなたはクラッシャー上司のターゲットにされています。ですが、安心してください。クラッシャー上司にははっきりした弱点があり、合法的に「追い詰める」方法も存在しま...
メンタル/体調 仕事で心がすり減るときに出る心理サインと気づき方
最近、朝起きたときから頭が重い。仕事が始まると胃がキリキリし、夜は寝つけない。「年齢のせいかな？」「ちょっと疲れてるだけだよね…」そう思って無理していませんか？厚生労働省は、強いストレスが続くと頭痛・胃腸の不調・睡眠障害が起こりやすい と明...
メンタル/体調 仕事で心が限界に近いときの状態：無感情・疲れが取れない
最近、何をしても心が動かない。眠っても疲れが残る。好きだったことにも興味がわかない。「ただの怠さかもしれない」「気持ちの問題だろう」そう思って放置していませんか？実はこれは、心のエネルギーが大きく削られているサインです。心が限界に近づいたと...
メンタル/体調 頭痛・胃の不調・眠れない… その働き方、もう身体が限界サインを出している
朝起きた瞬間から頭が重い。会社が近づくほど胃が痛む。布団に入っても仕事のことがよぎって眠れない。「疲れているだけ」「そのうち慣れる」そう思って無理を続けていませんか？本当は“身体”のほうが先に悲鳴を上げています。■ 身体が出す“危険なサイン...
メンタル/体調 仕事でミスが怖すぎる人へ負担を感じやすい心理と抜け出し方
仕事でミスをするのが怖くて、胸がぎゅっと苦しくなる。送信ボタンを押すたびに手が震える。帰宅しても、「あれ間違えてないよね？」と不安が消えない。ここまで“ミスの恐怖”が強いと、仕事の内容より ミスを避けること にエネルギーを全部持っていかれて...
メンタル/体調 仕事で緊張が抜けない・焦りが続くときの見極めポイント
仕事中、気づけば肩に力が入りっぱなし。小さなミスが怖くて、心がずっと落ち着かない。会議や上司の顔を思い浮かべるだけで胸がざわつく「もっと慣れれば平気になるはず」「自分が悪いだけだ」そんな言葉で自分を押し込めて、今日もなんとか前に進んでいるん...
メンタル/体調 仕事が怖い・涙が出そうになるときのメンタルサイン
会社のことを考えるだけで胸がざわざわする。出勤前や仕事中、涙が出そうになる。「仕事が怖い」と感じる自分を責めていませんか？これは根性や気合いの問題ではなく、心のエネルギーが限界に近づいているサインです。厚生労働省も、強いストレスが続くと不安...