メンタル/体調

仕事中、頭がまるで霧の中にあるようにぼんやりする。資料を読んでも内容が頭に入らない。集中しようとしても、思考が空回りしてしまう。「疲れてるだけだろう」と無理に働いていませんか？でも実際は、心と体が限界に近づいているサインの可能性が高いです。...

仕事に行く前だけ、急に体が重くなる。出勤前になると頭痛や吐き気が出る。朝の準備をしようとすると、胸がぎゅっと苦しくなる。病気なのか、気のせいなのか。それとも、心が限界に近いのか。こうした症状は“気合でどうにかする”ものではありません。厚生労...

朝、起きようとすると体が鉛みたいに重い。通勤を考えただけで、胸の奥がぎゅっとなる。「また仕事か…」と思うだけで一日が灰色になる。そんな自分を、無理に奮い立たせていませんか？これは怠けではありません。厚生労働省も、精神的負担が続くと意欲低下や...

「眠れない」「涙が出る、動悸がする」「出社前に体調が崩れる」もし、こんな状態が続いているなら。あなたはもう、かなり無理をしています。メンタルや体調に不調が出ているとき、いちばん危険なのは、この状態のまま考え続け、判断し続けてしまうことです。...

仕事のことを考えた瞬間、理由もなく涙が出る。夜は頭が冴えて眠れず、朝になると体が鉛のように重い。それでも「行かなきゃ」と無理やり会社へ向かう。もう限界に近いと感じているのに、「辞めるのは甘えかもしれない」「自分が弱いだけなんじゃないか」そん...