上司の言い方がきつい。
怒鳴られているわけじゃないのに、
毎日、確実に気力が削られていく。
注意の内容より、
言い方や空気のほうが頭に残る。
家に帰っても、
同じ場面を何度も思い出してしまう。
これは弱さではありません。
人から受ける圧が、日常的に強すぎるだけです。
この記事でわかること
- 上司がきつくなる背景
- 距離を取って改善できるケース／できないケース
- 残るか離れるかの判断基準
上司がきついのは、あなたの能力だけで起きている問題ではない
まず前提です。
「あなたが悪い前提」で考え続ける必要はありません。
きつさの正体は、
指導内容よりも伝え方と関係性の歪みです。
改善点が明確ならまだしも、
圧だけが残るなら、それは健全な指導とは言えません。
上司がきつくなる主な背景（冷静に見る）
① 余裕不足で言葉が雑になっている
業務量や立場のプレッシャーで、
伝え方まで気が回らないケース。
悪意はないが、部下は消耗します。
② 強く言う＝管理だと思い込んでいる
本人は「指導しているつもり」。
ただし、やり方が古く、配慮が欠けています。
③ 立場で空気を支配しようとしている
この場合は要注意。
改善より、従わせることが目的になっています。
距離を取れば改善する可能性があるケース
次が当てはまるなら、
環境を壊さずに済む余地があります。
・指摘内容は一応具体的
・人前では言わない
・こちらの質問に答える
・機嫌の波はあるが、完全に無視はしない
この場合、
業務の話に戻す／記録を残すことで、
圧が弱まることがあります。
距離を取っても改善しないケース
・常に高圧的
・質問すると不機嫌
・評価は減点のみ
・相談しても放置される
これは個人では解決できない問題です。
消耗しないための最低限の対処
① 感情を拾わず、作業だけ確認する
「どこを直せばいいですか？」
「次の基準を教えてください」
短く、業務に戻します。
② 記録で自分を守る
例：
・指示内容をメモ
・確認はメールやチャットで残す
・日時と対応結果だけ記録
事実が増えるほど、
理不尽は通りにくくなります。
離れていい判断ライン
・出勤前から強い憂うつ
・休日も言葉が頭から離れない
・萎縮でミスが増えている
・助けを求めても止まらない
ここまで来たら、
耐える理由はありません。
あなたは、
最初から「悪い側」として
考え続けなくていい。
環境を疑っていいし、
離れる判断をしていい。
それは逃げではなく、
自分を守る選択です。
